あるあるダイエット「３分間有酸素運動ダイエット」その５

あるあるダイエット「３分間有酸素運動ダイエット」を応用して部分痩せするための方法を紹介します。あるあるダイエット「３分間有酸素運動ダイエット」その４では顔のまわりの脂肪を燃焼させる運動を紹介しました。

今回あるあるダイエット「３分間有酸素運動ダイエット」の下半身痩せ運動を紹介します。

あるあるダイエット「３分間有酸素運動ダイエット」下半身痩せ運動
１，まずは手を後ろについて座り、腰を高く上げながら片足をまっすぐ上に伸ばします。足を戻すときに腰も下ろします。

２，この運動を左右の脚で交互に行います。心拍数があがるようにしっかりやりましょう。

上記の運動とその場でのジョギングを３０秒ずつ交互に。足とお尻の筋肉を使うので下半身痩せに最適です！

あなたもこのあるあるダイエット流、下半身痩せ運動でスッキリした下半身を目指しましょう！

Comments

私も今日からトライしてみます。
私の友達にも紹介します。

Posted by HAKU at 2006年08月18日 19:49